Pentingnya Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit

Kesehatan kulit  yang terjaga bisa menunjang penampilan, sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri. 

Menjaga kesehatan kulit dengan benar juga bisa membantu mencegah munculnya berbagai masalah dikulit, contohnya seperti munculnya jerawat, noda hitam dan lainnya 

Ada beberapa jenis tipe kulit, 

  1.kulit berminyak cenderung lebih rentan berjerawat,

  2. kulit kering cenderung rentan terhadap goresan dan ruam. 

Kulit yang sehat memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk tujuan estetika tetapi untuk alasan kesehatan juga, inilah pentingnya merawat kesehatan kulit. Gunakan pelembab atau bodi lotion pada kulit tubuh agar tetap terhidrasi .gunakan sunscreen pada wajah baik itu diluar ruangan maupun di dalam ruangan agar terlindungi dari sinar UV.

Terlalu banyak keluar rumah tanpa menggunakan bodi lotion atau sunscreen dapat menyebabkan kulit kering, terlihat tidak sehat seperti bersisik, kulit kendur, keriput flek, Kita harus menjaga kesehatan kulit kita bukan hanya di wajah tetapi juga harus mencakup semua kulit dari kepala hingga jari-jari kaki.

Penyakit kulit bukan hanya karna perubahan cuaca saja tetapi juga dapat terjadi karna makanan, pola tidur yang tidak baik atau bergadang dan juga tidak menjaga kebersihan kulit atau dapat dikatakan jarang mandi dapat menyebabkan kulit kering.

Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit 

Berikut tips untuk merawat kesehatan kulit agar tetap cerah dan sehat. 

1. Banyakin minum air putih

Apabila kita banyak minum air putih kulit kita akan terasa terhidrasi, lembab, kenyal, dan kulit stres Umumnya dianjurkan mengonsumsi air sehari 8 gelas. Selain itu banyak minum air putih juga henghindarkan dari kulit keriput.

2. Tidur yang Cukup 

Cara kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur dengan benar. seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Agar terhindar dari itu semua hindarilah begadang. Standard waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Kalau tidur sudah tepat waktu keesokannya kulit akan terasa lebih segar.

3. Hindari Makanan Mengandung Gula 

Kebanyakan makan makanan yang mengandung gula terlalu tinggi menyebabkan kolagen dan elastin dalam kulit mengalami kerusakan. Jika kulit sudah mengalami kerusakan kulit akan menjadi keriput dan menjadi kendur. Perbanyaklah makan buah-buahan dan sayur-sayuran karena makanan tersebut mengandung banyak vitamin dan mineral yang teruji sangat baik untuk kesehatan kulit.

4. Lakukan Perawatan Rutin 

Polusi udara membuat kulit menjadi kering dan kusam. Karena itulah anda perlu membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah anda setidaknya 3 kali dalam sehari. Hal itu penting karena polusi udara merupakan salah satu penyebab dari munculnya jerawat. Untuk itulah rajin-rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari. 

5. Menggunakan Masker Alami 

Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung muda. Untuk menghindari wajah kusam, gunakan masker mentimun dan untuk menghindari bekas jerawat, anda dapat menggunakan masker jeruk nipis

6. Hindari makanan yang dapat menyebabkan jerawat 

Jerawat memang kadang mengganggu penampilan, oleh karena itu perlu kurangi atau lebih baik hindari makanan yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat, seperti gorengan, Terlebih lagi jika gorengan tersebut digoreng dengan menggunakan minyak yang tidak sehat. Selain itu Kurangi mengonsumsi kacang. Kacang mengandung androgen, yang dapat membuat jerawat lebih buruk pada wajah anda. 

Kesehatan kulit harus selalu terjaga apalagi umumnya wanita karna kulit adalah organ terluar 

 umunya pasti selalu kelihatan  gunakan pelembab atau bodi lotion untuk kulit agar terhindar dari kulit kering dan gunakan sunscreen pada wajah agar terhindar dari sinar UV